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情绪稳定,是一个人的顶级魅力_情感频道_东方资讯

发布日期:2020-08-08 06:11   来源:未知   阅读:

原标题:情绪稳定,是一个人的顶级魅力

生活不是一帆风顺的,每个人都会有情绪。

人的一生需要拥有多种素质,其中最重要的一点就是情绪稳定。

情绪像水,稳定的情绪是涓涓细流,滋养万物;不稳的情绪则是咆哮波涛。

有人曾说:“一个失落的灵魂能很快杀死你,远比细菌快得多。”

人生路上,我们遇到的最大敌人,不是能力,不是条件,而是情绪。

-01-

所有的坏情绪,都需要自己买单

一父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿;

孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫;猫逃到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的老板撞伤了。

这就是心理学上著名的"踢猫效应",典型的负能量传染所导致的恶性循环。

不是有这样的一句话吗??大多数人带着未演奏的乐曲,走进了坟墓。

原本你很优秀,由于生活中的琐事让自己受到了困扰,从而引发出不良情绪,不但不加以控制,反而任由情绪自我发展。

久而久之,负面情绪会让自己的心田慢慢荒芜,杂念丛生。

生活中最不幸的是:本来我们可以将一件事做到更好,却因为莫须有的情绪导致每件事都不如意,不顺心。

不是不想做好,只是在无形中被情绪牵着鼻子走,没有挣脱出来的能力。

拿破仑说过:“能控制好自己情绪的人,比能拿得下一座城池的将军更伟大”。

情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力,不仅能在做事时事半功倍,还能收获良好的人际关系,收获更加幸福美满的家庭氛围。

不知道大家是否听过《被踩扁的茄子》的故事。

从前的某个深夜,一位老和尚正在下台阶,一声“呱唧”把他吓得不轻,老和尚心想:“哎呀,我一定是踩死了一只青蛙。”

半夜里,老和尚梦见无数只青蛙来咬他的脚,向他讨命。他大叫醒来,把自己的徒儿们也叫起床,跟他一起到寺庙佛前忏悔。

跪拜完回房后,老和尚还是觉得全身不舒服,他唤来徒儿,帮他煮茶解闷,说自己被青蛙弄得一夜难眠。

第二天清晨,一个徒弟清扫院子,发现台阶下有一个被踩扁了的茄子。于是跑去告诉老和尚,老和尚才松了一口气,重新打起精神来。

圣严法师说:“有德即是福,无嗔即无祸,心宽寿自延,量大智自裕。”

踩到了东西,不去确认到底是什么物品,反而任由慌张的情绪在内心蔓延,导致彻夜难眠,也让身边的弟子跟着自己一起受罚。于己无益,于人烦忧。

老话说:“人身体上的疾病,自己是很难医治的;但心理上的疾病,必须自己医治。”

所以最有效的良药便是控制住情绪,回归理性,不以物喜不以己悲,才是对抗生活琐事的不二法则。

-02-

学会调控自己的情绪

“ 当你凝视着深渊,深渊也在凝视着你。”当你被情绪主导,情绪便会侵蚀你的内心。

每个人在不同情境下会有不同的情绪,也许是春风得意,也许是勃然大怒,也许是忧心不已,这些都是正常的情绪引导。

但是在情绪不可控之前,头脑清晰,保留三分理智,就不会进入情绪的牢笼,也不会让身边的人感受到自己的负能量。

美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则??生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

能调控情绪的人,才能控制自己的人生。

那怎样维持情绪稳定呢?有几个小方法,帮助你调节负面情绪:

1、寻找原因

当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因。

2、睡眠充足

匹兹堡大学医学中心的罗拉德 达尔教授的一项研究发现,睡眠不足对我们的情绪影响极大。他说:“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”

3、亲近自然

亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。著名歌手弗拉卡斯特说:“每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去从事园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。”

4、积极乐观

我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。

水虽柔和,却能滴水穿石;人若平和,定能春风化雨,劈山凿河。

让我们给负面情绪加固上一道堤坝,让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人,有一个幸福快乐的人生。


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